Immigrantsha

Интернет-журнал об иммиграции и жизни в Канаде

Реклама

Последние комментарии

Комментарии

5 нужных продуктов для счастья

Зима и отсутствие солнечного света могут вызвать падение уровня серотонина, известно, как гормон счастья, и, таким образом, повысить риск депрессии. Свой вариант "счастливых" продуктов предлагают канадские диетологи.

 

Вот, на их взгляд, пять необходимых для поддержания серотонина продуктов, которые нужно употреблять довольно частов, особенно в зимний период.

1) Черный шоколад, который повышает уровень эндорфинов и серотонина в головном мозге;

2) Лосось, богатый на Omega-3. который противостоит депрессии;

3) Чечевица,чтобы поддержать уровень фолиевой кислоты, которая также необходима, чтобы противостоять депрессии.

4) Бразильский орех, чтобы удерживать нужный уровень селена в организме;

5) Коровье молоко, с помощью которого вырабатывается нужное количество протеинов. А ученые доказали, что  протеин увеличивает скорость триптофана в  головном мозге и улучшает настроение. 

Comments   

+1 #1 Ирина 2012-11-21 12:17
Нужные продукты!!!Но для счастья еще что-то нужно!)))
Quote

Add comment


Security code
Refresh

Jazz fest Montreal 2011

Guy parade Montreal 2011

Brasil Carnaval Week-end du Monde

Яндекс.Метрика